BMI berekenen
Vul je lengte en gewicht in. Je krijgt je Body Mass Index, de bijbehorende categorie en het gewichtsbereik dat voor jouw lengte als gezond geldt.
Je BMI
—
Wat de BMI meet
De Body Mass Index zet je gewicht af tegen het kwadraat van je lengte in meter. Iemand van 1,75 meter die 72 kilo weegt, heeft een BMI van 72 ÷ (1,75 × 1,75) = 23,5. De uitkomst is een getal zonder eenheid, bedoeld om snel te zien of je gewicht in verhouding staat tot je lengte.
De maat werd in de negentiende eeuw ontwikkeld door de Gentse wiskundige Adolphe Quetelet, die de verdeling van lichaamsmaten in een bevolking wilde beschrijven. Dat verklaart meteen de belangrijkste beperking: de index is ontworpen om over grote groepen iets te zeggen, niet om één persoon te beoordelen.
De categorieën volgens de WHO
| BMI | Categorie |
|---|---|
| Onder 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 tot 24,9 | Gezond gewicht |
| 25,0 tot 29,9 | Overgewicht |
| 30,0 tot 34,9 | Obesitas klasse I |
| 35,0 tot 39,9 | Obesitas klasse II |
| 40,0 en hoger | Obesitas klasse III |
Waar de BMI tekortschiet
De formule kent alleen je lengte en je gewicht. Ze weet niet waaruit dat gewicht bestaat, en dat is precies waar het misloopt.
- Spiermassa telt even zwaar als vet. Een goed getrainde roeier of wielrenner kan een BMI boven de 25 hebben zonder enig overgewicht.
- De verdeling van het vet blijft buiten beeld. Buikvet rond de organen is medisch veel relevanter dan vet op heupen en dijen, maar de BMI ziet dat verschil niet. Je buikomtrek meten geeft daar meer inzicht in.
- Leeftijd en geslacht spelen mee. Ouderen verliezen spiermassa, waardoor dezelfde BMI een hoger vetpercentage kan verbergen.
- Bij kinderen en jongeren gelden aparte groeicurves. De volwassen grenswaarden zijn er niet op van toepassing.
Beschouw de BMI daarom als een eerste signaal, niet als een diagnose. Wie wil weten hoe zijn lichaamssamenstelling er werkelijk uitziet, combineert de index best met een meting van de buikomtrek en eventueel een schatting van het vetpercentage.
Deze rekentool geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Maak je je zorgen over je gewicht of je gezondheid, bespreek dat dan met je huisarts of een erkende diëtist. In België kan je via je huisarts doorverwezen worden naar een diëtist met terugbetaling.
Veelgestelde vragen
Wat is een gezonde BMI?
Voor volwassenen ligt een gezonde BMI tussen 18,5 en 24,9. Onder 18,5 spreekt men van ondergewicht, boven 25 van overgewicht. Deze grenzen komen van de Wereldgezondheidsorganisatie.
Klopt de BMI voor gespierde mensen?
Niet goed. Spierweefsel weegt meer dan vetweefsel bij hetzelfde volume, waardoor krachtsporters en atleten een verhoogde BMI kunnen hebben zonder overgewicht. Een meting van het vetpercentage geeft in dat geval een eerlijker beeld.
Geldt de BMI ook voor kinderen?
Nee, niet met dezelfde grenswaarden. Bij kinderen en jongeren wordt de BMI vergeleken met groeicurves die rekening houden met leeftijd en geslacht. Je huisarts of het consultatiebureau gebruikt die curves.
Is buikomtrek een betere maat dan BMI?
Voor het inschatten van gezondheidsrisico's is buikomtrek vaak informatiever, omdat vet rond de organen sterker samenhangt met hart- en vaatziekten. Een richtwaarde is minder dan 94 cm bij mannen en minder dan 80 cm bij vrouwen.
Andere rekentools
- Vetpercentage berekenenSchat je lichaamsvet met een meetlint via de US Navy methode.
- Calorieën berekenen om af te vallenJe dagelijkse verbruik en de inname die past bij afvallen.
- Btw berekenenVan exclusief naar inclusief btw en terug, met alle Belgische tarieven.
- Bruto naar netto berekenenSchat je nettoloon vanuit je brutoloon, met RSZ en bedrijfsvoorheffing.